Wil je tijdens je zwangerschap op een rustige manier aandacht aan jezelf en je ongeboren kind schenken? Mindfulness voor zwangeren geeft je de gelegenheid om tot jezelf te komen in het hier en nu. Het geeft je de mogelijkheid los te komen van je dagelijkse beslommeringen en aandacht te geven aan je ongeboren baby en je lichaam dat je zo anders ervaart dan voorheen.

Je leert met meditatie, ademhalings- en bewustzijnsoefeningen je aandacht steeds opnieuw te richten naar je lichaam. Dit zal je bij de bevalling helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. De lichaamsgerichte oefeningen helpen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Je maakt intensief contact met je baby met behulp van oefeningen uit de haptonomie. Na het oefenen is er gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen.

Mindfulness voor zwangeren is vooral bedoeld als:
– verdieping naast je zwangerschapscursus of
– als voorbereiding op de geboorte van een tweede of volgend kind of
– in je zwangerschapsverlof nadat je zwangerschapscursus is afgelopen of
– in combinatie met individuele coaching